Spor salonuna gitmeden önce bilmen gerekenler

30 Mart 2016
Önceki1 / 4Sonraki

base 50  annyYaza aylar kala spor salonları yeniden dolup taşmaya başladı. Sen de bu yaz minik şortların, incecik elbiselerin ve güzel bikinilerin içinde rahat etmek, kendine güvenmek ve vücudunu sevmek için spora ve sağlıklı beslenmeye başlama adımı atanlardansan harikasın! Kulübe hoş geldin. Salona yazılıp antrenman yapmaya çalışmak güzel; ancak birçok salonun sunduğu onlarca farklı grup egzersizleri ve makinalar aklını karıştırıyorsa, sana yardımcı olabiliriz. Tek yapman gereken hedefini belirleyip tavsiyelerimizi okumak. İrem Altuk

Spora yeni başlayanlar için, hem verim alabilmenin hem de sağlıklı ve risksiz şekilde spor yapabilmenin en iyi iki yolu ya özel antrenör yardımıyla çalışmak, ya da grup derslerine katılmaktır. Özel antrenörünüz, sizi tanımak için gerekli bilgi ve ölçümleri aldıktan sonra size en uygun programı çıkarır ve antrenmanınıza yardımcı olur. Grup derslerinde ise genellikle 10-20 kişilik bir grupla stüdyoda antrenörün gösterdiği egzersizleri yaparak antrenmanınızı tamamlarsınız. Bunun iyi yanları; hem sizle birebir ilgilenen biri yokken kendi vücudunuzu ve sınırlarınızı tanımanıza olanak sağlaması, hem de katıldığınız dersin egzersizlerini görerek daha sonra kendiniz de uygulayabilme şansı edinmeniz. Ancak spora yeni başlamış biri için grup dersleri programındaki onlarca isim oldukça akıl karıştırıcı olabilir. Sizin için hangilerinin uygun olduğunu ve bunları nasıl bir antrenman programıyla birleştirebileceğinizi aşağıda hedefinizi seçerek bulabilirsiniz.

Önceki1 / 4Sonraki

Yorum Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>